MoscowMap.ru 12 февраля 2021
Здоровье глаз в первую очередь необходимо для того, чтобы человек хорошо чувствовал себя в обществе и мог выполнять свои профессиональные, семейные обязанности. Кроме того, этот фактор оказывает влияние на психологическое состояние: если острота зрения упала, сложно поддерживать внутри себя уверенность в своих силах и возможностях. Да и эстетическая сторона вопроса для многих оказывается немаловажной. Согласитесь, человек, который постоянно щурится, чтобы рассмотреть интересующий его предмет, или носит очки с толстыми линзами, выглядит менее привлекательно, чем сосед с прекрасным зрением.
Офтальмологи дали несколько советов тем, кто хочет сохранить или вернуть здоровье глаз.
Позаботьтесь о достаточном увлажнении слизистой роговицы
Сухость роговицы – настоящий бич нашего времени. Многие люди проводят много часов за компьютером или со смартфоном. В это время – по статистике – уменьшается количество морганий, необходимых для увлажнения слизистой. Это грозит, во-первых, воспалениями, во-вторых, перенапряжением глазных мышц и, как следствие, изменением формы глазного яблока. Решить проблему могут либо специальные капли, которые можно купить в аптеке и закапывать в глаза, либо усилия воли для контроля в отношении моргания. Принудительные закрывания век в течение 10-15 дней войдут в привычку.
Выполняйте простую зарядку для глаз
Вторая проблема – изменение формы глазного яблока – в легких случаях может быть решена с помощью зарядки. Выполняйте простые упражнения по тренировке мышц – и вы увидите, что через время острота зрения у вас улучшится. В сложных случаях, когда изменения уже слишком серьезные, поможет лазерная операция на глаза. Она занимает всего несколько минут, малоинвазивна и поможет быстро восстановить зрение человека.
Кстати, зарядка для глаз поможет и в другом аспекте – из-за застоя в сосудах глаз могут развиваться другие заболевания, например, может повышаться внутриглазное давление, что вызывает большой дискомфорт у человека. Также из-за нарушения кровоснабжения хрусталика с возрастом может развиваться катаракта. Избавиться от проблем поможет операция по замене хрусталика интраокулярной линзой, она называется факоэмульсификация. Для профилактики же катаракты стоит выполнять комплекс специальных упражнений, способствующих улучшению кровоснабжения глазного яблока.
Придерживайтесь правил здорового питания
Поддерживать здоровье глаз нужно и с помощью питательных веществ и витаминов, необходимых для нормального функционирования этих органов. В частности, в рационе обязательно должны быть в достаточном количестве жирорастворимые витамины А, К, Д.